夏天来了！又到了大家露腿、露腰大秀身材的时候了！所以这期安排一下减脂合集，都是一些低热量高蛋白的东西，主打的就是一个吃着喝着快乐减脂，这个夏天一起辣起来！

诚卡魔芋 Q 弹面

一听魔芋，减脂人都会很熟悉，是减脂路上的老朋友了！口感好、饱腹感极强，热量也不高！吃它来减肥，简直不要太快乐！而且今天推荐的这个面真的是懒人必备，吃它仅需 3 步，（1）打开包装，把面倒入碗中，加开水泡 10 秒！对，只用 10 秒（2）然后将水滤掉，把配料包拆开放入碗中（3）最后加入 300ml 开水，静置 3 分钟即可食用 ~ 有三种味道可选：纯真牛肉味、麻辣味、浓情乌鸡味！就算是速食口感也不会很寡淡！

传统魔芋面，冲洗两三遍依然很大很冲的碱味，不仅会倒胃口，还会严重影响食欲和吃的心情！但这款【诚卡魔芋 Q 弹面】优选海拔 1200m+ 的秦巴高山魔芋！0 农药污染、0 重金属污染，实现了 0 碱味！让口感更上一层楼，也更易坚持吃下去！

用魔芋面代替日常主食，可以减少碳水、脂肪、热量摄入！魔芋里含有大量膳食纤维，具有很强的饱腹感！吃饱就不容易饿，同时又可以促进肠胃蠕动，让排便更通畅！

自己平时喜欢做饭的朋友，也可以不放酱料包，直接自己 DIY，搭配适量蔬菜、肉蛋类食物，让膳食更均衡！把高碳水换成这个魔芋面，办公室小姐姐亲测会越吃越掉秤！

马仔团购福利价仅需：39.8 元即可带走 6 袋！这玩意简直比嗦粉还带劲，减脂星人快冲！

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野人日记 · 魔芋 燕麦鸡胸肉蒸饺

不爱吃面的，还贴心的给你们安排了魔芋蒸饺！它的皮是魔芋和燕麦做的！里面满满的鸡胸肉馅、香菇、黑木耳等！超级健康的减脂餐！一个还不到 23 大卡！口感也很好！想吃饺子的时候，可以拿出来蒸、煎、煮都可以！仅需几分钟就可以吃到！也不用提前准备面、饺子馅等一系列很麻烦的操作，即做即吃！不得不说，现在速食真的超级方便！

口感也相当过瘾！不会柴不会难吃煎煮蒸都可以！蘸上醋或者辣酱，绝绝子！吃一整袋都没关系！一袋 500g 大份量， 每 100g 才 118 大卡！还富含膳食纤维 + 蛋白质，身材管理期的朋友们都可以放心大胆吃！

做起来也非常的方便：

蒸：在蒸锅内加入 1/3 的水，沸腾之后，拿出蒸饺无需解冻，放在蒸屉上中火蒸 7-9 分钟就可以！

煮：锅内加水等待沸腾，无需解冻，放入水中加盖大火煮 1 分钟即可！

空气炸锅：不需要解冻，空气炸锅 180 度 10 分钟即可！

煎：将平底锅大火预热，锅底刷少许油，无需解冻，将蒸饺放入锅中，中火煎 1-2 分钟底部呈浅金黄色，锅中加水至浸没蒸饺底部，加盖大火将水收干，蒸饺底部呈金黄色即可！

马仔团购福利价：2 袋装 39.9 元！4 袋装 59.9 元！即可给你的早餐多一份选择！

缅甸贝贝南瓜

贝贝南瓜也是我们的老朋友了，在鱼龙混杂的市场上，总是很难买到甜糯度合格的贝贝小南瓜！经过精心挑选，终于被马仔找到啦！这个贝贝南瓜融合了板栗的香、红薯的粉、南瓜的甜，几种滋味在一起的新奇口感！甘甜香糯，绵密细致，味道简直绝了！它可以代替主食吃，也可以当做加餐吃，用微波炉 " 叮 " 一下或者烤箱烤一下，方便又好吃！这个南瓜近期已经被办公室小姐姐们列为减脂最爱吃的食物了！

要说贝贝南瓜最突出的一个优点，就是它非常的百搭！最简单的做法是清蒸，无需加其他调料，直接上锅蒸！蒸熟后的贝贝南瓜软糯香甜，闻起来还有股浓郁的板栗香！入口感觉不到什么纤维感，瓜肉粉糯细腻，口感绵柔 ~

它的质地非常的细腻绵密，勺子一压就成泥，无渣无丝不噎人，宝宝喜欢，牙口不好的老人也能抿着吃！

除了蒸还可以做日式烤南瓜、南瓜粥、或者碾成泥做宝宝辅食或者面点都可以！贝贝南瓜虽然吃起来很香甜，但是它的热量大概只有 31kcal/100g，仅为同重量米饭的五分之一还不到！超级健康！

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淘味熊焙煎芝麻沙拉汁 & 油醋汁

减脂必备灵魂酱汁来啦！酸甜爽口好吃又不腻，用我们办公室小姐姐的一句话来说就是：拥有它，减脂期也能吃出幸福感！现在外面的沙拉随便一份就要 30+，价格高，热量也不低，有了这俩酱汁，晚上回家饿了可以用这个酱汁来 diy 沙拉！普普通通的绿色蔬菜，加上酱汁的辅佐，变的美味又好吃！还无负担！重点是平均下来比点外卖划算多了！

现在市面上很多的沙拉汁，为了味道更鲜美，都加了很多白砂糖，热量真的太高了！但这款沙拉汁，0 添加蔗糖，热量超低！味道也是清爽不齁人，满满的大颗芝麻粒，完全不腻！味道带有一丝微微酸，口感很丰富，用它拌上一碗荞麦面或者蒸贝贝南瓜时淋上一点这个酱，简直绝绝子！

还有这个油醋汁，日式酱道工艺匠心手作，口感清爽，微甜微酸！减肥起吃的东西都很清淡嘴里没味，油醋汁却非常提鲜！多种美味随意搭配烹饪、拌凉菜、拌面，更多美味皆可搭配！

有了这两款酱汁，真的分分钟都能让菜品提高 N 倍！怎么做都好吃！

马仔团购福利价：焙煎芝麻沙拉汁 + 油醋汁 21.5 元！2 瓶装焙煎芝麻沙拉汁 29.9 元！4 瓶装油醋汁组合 12.9 元 ~23.9 元！减脂人的晚餐就靠它了！

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小罐玉米须茶

天气越来越暖和了，不知道大家会不会和我一样感觉整天都是昏昏沉沉，总是打不起精神，有的时候还会水肿！所以，是时候把养生提上日程了！这个玉米须茶可以安排上了！它不仅可以消浮肿、祛湿气、去水肿、降三高，还能让肠胃得到很好的休息平衡！不爱喝白水的朋友，可以试一试这个玉米须茶，玉米的清香味，让你实现每天 8 杯水不是问题！夏天还可以提前泡好放在冰箱里，冰冰凉凉的玉米须茶，更好喝 ~

精选中国 " ⁣玉米之乡 " 的公主岭玉米！低温烘焙铁锅古法炒制 45min，⁠二次研磨原料 ！一杯可以泡八次！拒绝海克斯科技不含香精和色素，配料表只有玉米玉米须栀子！每天一杯黄金水，肥胖星人的 " 曲线救星 "

热水冷水均可冲泡！热水冲泡时，一股新鲜玉米的清香，瞬间就会被激发出来，清香浓郁！冷泡直接放矿泉水瓶里或杯子里，摇晃 / 搅拌两下即可出味，超级方便！

论祛湿消肿不输红豆薏米茶！论减肥减脂不输冬瓜荷叶茶！论降三高不输菊苣栀子茶！快把你手中的奶茶穿成玉米须茶吧！

马仔团购福利价：29.9 元 2 盒共 30 袋！让不爱喝水的人都爱上喝水 ~

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最后老规矩，关注马团不迷路！每天都会不定时的更新一些好物！没事就来逛逛，给马仔捧个人场！毕竟他的一半 kpi 都靠你们了！

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