作为马上就要步入50岁大关的70后妈妈，最开心的事情就是和女儿逛街时被人称为姐妹，身边的朋友们也老是向我打听保持年轻的秘诀，在这里就一次性透露给大家。

首先要保持心态年轻，身为中学老师的我和青年人待在一起快30年了，每天都感受到他们的朝气，课间的时候和他们聊聊天，关注一下现在的的流行趋势，接受一些新思想，掌握一些网络用语，和年轻人待在一起就感觉自己还年轻。再就是皮肤的保养，天生丽质的人毕竟是极少数，想要保持肌肤年轻态还是要勤护理。每天早上一大杯温水，日常注意防晒和补水，夜晚肌肤清洁一定要彻底，护肤后再进行10分钟的按摩，做到这些肌肤应该就不会有太大问题。

保持年轻最重要的还是人的体态，人的气质和韵态是无法通过穿着打扮改变的，提升气质，保持一个好的体态能很直观地让人看起来年轻许多。有的年轻人长时间打游戏导致弯腰驼背，20出头的小伙子远远看着就像是快退休的老头。

我女儿是专业的瑜伽老师我自然从她那里偷师了不少，再加上一个热爱健身的老公，我在保持年轻体态上还是有发言权的。每天早晨起床后首先舒展身体10分钟，再去洗漱、准备早餐，一个上午身体都感到放松；如果节假日有空闲的时间，我就会在家做瑜伽，瑜伽可不是单纯的做动作，看似简单的动作其实是将关节、肌肉都舒展开，感受一种愉悦身心的平衡感；有时我也会和老公一起健身，做1个小时的有氧运动，这样坚持下来身体越来越轻盈，同时还能纠正不良体态，改善肌肉和骨骼问题。

值得注意的是，在家做瑜伽或健身要注意放松肌肉，不对肌肉进行放松或者放松方式不对就会适得其反，导致肌肉畸形，身材不均匀。除了对肌肉进行拉伸、按摩，使用筋膜枪也是放松肌肉的常见方式，在这里给大家推荐我最近入手的一款筋膜枪云麦CC筋膜枪，对缓解肌肉压力十分有效。

筋膜枪最开始使用是针对运动员，长期大量的运动需要专业的治疗师对其肌肉进行放松，运动员健硕的肌肉需要耗费治疗师巨大的精力和体力，所以筋膜枪的出现缓解了治疗师的压力。

从某种程度上讲，筋膜枪属于专业设备，正确使用才能达到预期效果，用力不足不能达到放松释压的目的，用力过猛又会损伤肌肉，这款云麦筋膜枪创新研发的magic touch魔动触感技术，智能感知按压者力度，通过不同颜色的光圈反应力度轻重，浅蓝色表示力度太轻，蓝色灯表示舒缓放松，绿色灯表示力度舒适，橙色是深度按摩，红色则过度了。我在运动后使用云麦筋膜枪时维持橙灯状态，给肌肉来一场深度放松，避免乳酸堆积带来酸胀感，日常放松就保持蓝灯或绿灯状态

还记得我上个月我去爬了华山，浑身酸痛，深度按摩放松已经不能缓解肌肉的压力，这时云麦筋膜枪的强打击就派上用场了。这种格外酸痛的肌肉需要更加有力的冲击，云麦搭载智能感压调速系统，随着按压力度的大小自动调节打击强度，内嵌微型强力无刷电机，保证3200转/分钟，最高可达12kg的打击力，带来更有力的放松。

如果你还想更深层次的护理，云麦还联合北大医疗康复医院康复治疗师张震专家，开展了肌肉放松康护课程，针对常见的肩颈、腿部等肌肉打造专业肌肉放松标准，在家就能享受专家级别的护理。

去按摩店按摩，不同部位的按摩手法不一样，云麦筋膜枪考虑到人体不同部位需求不同，针对不同部位肌肉特性，定制三种SPA级按摩头，采用专利蜂窝缓冲结构以及奶嘴级硅胶材料，触感柔软，细致贴合又不至于损伤肌群。

常用球形头Q弹柔软，用来放松背部、大腿等大面积肌肉群最是合适；气垫头的触感犹如按摩师空掌心拍打，力度相对柔和，敏感部位放松正合适；独特U形头刚好对应脊椎两侧肌肉和肩颈斜方肌，低头批阅和抬手书写是我一天工作的常态，我每天下班都会给自己按摩一会，赶走工作一天的疲惫。

身为老师，最开心的就是每年寒暑假可以出去玩，多出去走走也能保持身心愉悦，旅游也是很费脚力的，晚上回到酒店我一定会用云麦筋膜枪放松一下腿部肌肉，保证第二天同样活力满满。

云麦筋膜枪机身重430g，还没有一瓶矿泉水重；搭载大容量锂电池，如果按每天按摩10分钟计算，能满足66天超强续航，快充技术加持，1.5小时电量充满。机身设计降噪防抖机构，运行时噪声小于35dB不影响他人休息，出差旅游无后顾之忧。

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在保证功能的同时，我们再追求它的外观，之前建议一个朋友运动后用筋膜枪舒缓肌肉，她根本没有考虑功能、续航的问题，直接选了一款她认为好看的，使用一段时间后抱怨效果不明显。云麦筋膜枪在强大功能的基础上，还拥有简洁大方的设计，小巧精致，有四款颜色可选，自用或送礼都非常适合。

总的说来，想要保持年轻，心态、皮肤管理以及锻炼一个都不能少，心态只能自己调整，皮肤管理和锻炼则需要长期坚持下去。

做瑜伽、健身不仅是为了身体健康，更多的是将自己的身体维持在一个良好的状态。不管是哪种锻炼方式，方法正确合理才能达到目的，锻炼后肌肉拉伸和生活工作中放松按摩，我都推荐云麦筋膜枪CC，专业的功能设定加智能力度反馈，保证释压到位的同时不损伤肌肉群，懂行的和入门小白都可以放心入手。