五步，教你挑选“黄金枕头”。

摘要：挑一个适合自己的枕头太难了！有没有一个方法可以教我买到“黄金枕头”？

过年和很多朋友聊天，大家都反馈了一个信息：真的很难挑选到自己合适的枕头。由于每个人的身高体重、睡觉习惯等都不一样，所以对应的枕头也不一样。究竟什么样的枕头才适合自己，也是一头雾水，迷茫着。

枕头不像衣服，有标准尺码，只要在自己适合区间，拿着就走，基本不会有问题。而枕头则不一样，应该通过体验后再购买。具体应该了解这5步。

1.高度

侧卧恰与肩平

古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

所以，购买枕头的时候，一定要注意先体验一下这个枕头是否适合你。任凭导购把枕头的好处吹到天上去，你也要先体验一下看高度是否合适。

2.宽度

枕头宽度要能够托着脖子

枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，同时不要让肩膀也枕上枕头，那样的话会引起背部酸痛。

3.硬度

软硬适中方为好

过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选软硬适中为好。

枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

4.填充物

一个人至少要2个枕头

枕头填充物常见的是纤维，棉花、蚕丝、羽绒、荞麦、决明子、乳胶、记忆枕等。但枕头填充物要求透气吸湿，自古就有“老人要长寿，头凉脚热八分饱”，透气吸湿是关键！头部太热，容易引起大脑层兴奋而失眠。

化纤透气吸湿差，但价格便宜，普遍用得多，你可以选择一个；考虑睡眠质量，可以升级为蚕丝枕或者羽绒枕，另外，应该选择一个荞麦枕或者乳胶枕作为调节。

5.形状

应该以传统扁平枕头为主

目前市面上有很多种枕头形状，如扁平形、元宝形、S形、B形等等。但传统扁平形适合大多数人，曲面枕头则不一定；所以购买的时候，一定要体验是否适合你。

“互推合作”

为让更多人在品质微讲堂获得高品质家居生活知识，我们在寻找优质生活类新媒体（家居/家纺除外）开展互推合作，有意者添加大树微信号，欢迎推荐。

温故而知新

最近一周更新的家纺知识

为了让大家不错过知识，点击下面的标题，可以阅读最近一周品质微讲堂推送的新知识：

买床品六不要，一定要记牢！

如果大家想了解什么床品知识，可以给我们“留言”哦，采纳会有惊喜！

亲，当您阅读完，可以帮点击下面广告图片，每次点击获得收益将用于山区爱心图书馆建设，感谢您！

联系大树：senhuo_26du（欢迎投稿/授权）