在忙碌的城市中，您或许忽略了一个枕头的重要性。枕头选择不好，可能会导致我们在不知不觉中得了颈椎病，如果我们没有及时更换适合自己的枕头，睡眠就会严重影响我们的健康。而枕头最重要的就是枕芯了，今天我们就来看看什么材质的枕芯最好以及如何为自己挑选一款合适的枕头。

01 乳胶枕 填充物：天然乳胶 优点：源于纯天然材料，透气性好，不易变形也易于塑型。 缺点：但由于原料因素，乳胶枕的价格相对较贵。 适合人群：①入睡难，睡觉容易醒；②经常坐电脑前的上班族、学生；③姿势不正确引起的打鼾、憋气；④长时间坐、压力大、缺少运动；⑤开车时间长，导致颈椎问题；⑥气道堵塞引起的高血压患者。 适合季节：一年四季 选购：是否100%天然乳胶 合成乳胶来源于石油，天然乳胶来源于橡胶树。天然乳胶散发淡淡的乳香味，更加亲近自然，成本更高。 参考价格：真正的泰国天然乳胶枕价格至少是在500+的样子。 保养：清洗时，必须人工手洗，不可放进洗衣机或其它机器设备中洗涤，因为会绞烂。手洗时，尽量以挤压方式进行。

02 记忆枕 填充物：记忆棉 优点：吸收冲击力，防菌抗螨，透气吸湿，按照人体工学设计，记忆变形。 缺点：天热时使用起来可能不是很舒服，有化学物质的味道。 适合人群：记忆枕波浪幅度造型能维持颈部水平，适合肩膀酸痛者使用。 适合季节：一年四季 选购：看回弹时间，看枕头密度，闻记忆枕枕头的气味。 参考价格：稍微好一点的记忆枕价位大概在500左右。 保养：不可水洗，建议每2星期以除湿机除湿一次。也可时拿至通风处放置30分钟，勿高温曝晒以免硬化。

03 荞麦枕 填充物：荞麦壳 优点：塑型和吸水性能更好。 缺点：比较重，会有响声。 适合人群：除对荞麦皮过敏外的所有人。 适合季节：一年四季 选购：荞麦壳的含量保证荞麦壳弹性、舒适性、透气性的重要指标，达到80%以上就是比较好的。荞麦皮含水率应控制在14%以下，以保证不在运输中和使用中发霉。 参考价格：好一点的荞麦枕价位在300左右。 保养：定期放在太阳下照射。

04 决明子枕 填充物：决明子 优点：安神、明目，改善睡眠质量。对颈椎病及脑动脉硬化等有缓解作用。 缺点：容易引起腹胀、腹泻和恶心、引发月经不规律，影响子宫内膜。 适合人群：决明子枕头适合成年人使用。尤其是处在亚健康枕头的白领人群，以及患有颈椎病的人士。 适合季节：一年四季 选购：在选购决明子枕头的时候要闻下它们的自然气味，闻着清新的香味如同置身于草丛中，无比贴近自然的枕头一般是质量比较好。 参考价格：比较好的决明子枕价位在400左右。 保养：遇潮后可能发霉变质。因此，在使用时要注意保持干燥，经常将药枕在太阳光下晒一晒，否则可能会滋生细菌。

05 纤维枕 填充物：植物纤维或动物纤维 优点：方便水洗，也可以用真空压缩袋压缩收纳，而且价格便宜。 缺点：不太透气，用久了易结球结块，从而缺乏弹性，寿命变短。 适合人群：过敏除外。 适合季节：一年四季 选购：尽量选弹性较好的知名品牌，不要贪图便宜选那种易变形的劣质化纤枕。 参考价格：几十块的样子。 保养：3个月左右最好换新一次。

06 蚕丝枕 填充物：蚕丝 优点：滑爽、透气、轻柔、吸湿及抗静电、促进睡眠、保暖。 缺点：价格较贵、回弹性差，清洗麻烦。 适合人群：老少皆宜。 适合季节：一年四季 选购：①看标签；②看胎质；③看燃烧反应；④看漂白水实验反应。 参考价格：根据重量和蚕丝等级来算。 保养：①使用一段时间后，请在通风良好的阳光下晾晒，但切勿在烈日下曝晒，以延长蚕丝枕头的使用寿命，保持柔软舒适感；②丝内胎不可水洗和干洗，碰到特殊情况而弄脏枕头时，可以拆洗面料，抽出丝内胎晾晒。

07 棉花枕 填充物：棉花 优点：棉花枕芯具有良好的吸湿性和透气性，舒适度得到极大提升；手感柔软，光泽柔和、质朴；保暖性好，服用性能优良。 缺点：弹性较差，易产生皱褶且折痕不易回复；纯绵织物易发霉、变质，但抗虫蛀。 适合人群：老少皆宜。 适合季节：秋冬季 选购：许多标记的床上用品，棉往往是棉和涤纶混纺。有些人其实有一个非常低的含棉量，所以读取标签将帮助您确定上妆的一块。寻找一个棉枕头的情况下，最好的结果标记为100％棉。 参考价格：不算手工费就材料一个枕头在200元左右。 保养：要定期放在太阳底下晾晒，进行杀菌，防止发霉。

08 羽绒枕 填充物：羽绒 优点：有很好的回弹性能，调温、调湿，透气性高。 缺点：不能水洗，容易引起呼吸道不适。 适合人群：对羽绒不过敏。 适合季节：冬季 选购：在选择时应选枕蓬松度好的，才不会因使用时间久了而变形。 参考价格：好一些的羽绒枕价位在500左右。 保养：不适合水洗，因为羽绒遇水易结球，因此羽绒枕要保养的话一般是把羽绒拿出来放到太阳底下或有风的地方晾晒一下。

09 羽丝绒枕 填充物：羽丝绒 优点：好打理，保暖性强，手感舒适柔软，使用寿命长达15年左右，价格实在。 缺点：不是纯天然的鹅绒，鸭绒。 适合人群：适合对柔软度要求较高的人群使用。 适合季节：冬季 选购：看面料是不是高密度面料，羽丝绒为超细纤维，如果面料达不到那么高的密度被子就会像差的羽绒服那样往外跑绒。 参考价格：比羽绒枕价格便宜。 保养：存储之前最好先晒晒，然后将被芯折叠好，枕芯放入柜中或原来的袋里。注意要避免放其它东西在其上面，以免长时间挤压，影响其原有的弹性。

10 薰衣草枕 填充物：薰衣草 优点：去除异味，静化空气，促进血液循环，调节生理机能，除蚁、除蟑、除螨，缓解精神压力，怡情养性，增强记记等功能。 缺点：有一定气味和药性，婴幼儿的话最好不要用薰衣草枕头，担心薰衣草的味道对婴儿的嗅觉等造成影响，此外就是有些小儿还会对此过敏。 适合人群：除过敏及新生儿、婴儿。花粉过敏人群和婴儿以外。 适合季节：一年四季 选购：100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。 参考价格：一般来说薰衣草枕头的价钱大概在50-100左右就够了。 保养：2-3个月清洗一次。

11 水枕 填充物：水 优点：睡眠时有助于脑部血液循环，让您早上起来感到头脑清醒，增强记忆力。可吸收冲撞，减少对人身体的振动。 缺点：水枕没有固定有力的支撑点，使人体的头部长时间置于过于柔软的枕上睡眠，不知不觉中还可能导致颈椎病。 适合人群：对于需要充足睡眠的考生，疲劳的上班族来说，水枕可以减轻学习和工作给他们的身体（颈和肩膀）带来的疲劳和疼痛。还可以防止打鼾。 适合季节：夏季 选购：大多水枕的枕套是用高强度复合纤维材料粘合而成。 参考价格：十几块钱左右 保养：水放干用洗洁精清洗。

12 玉石枕 填充物：纯天然玉石 优点：促进深度睡眠、调经活络促循环、修复颈椎损伤等。 缺点：价格较高、真假难辨。 适合人群：体质虚弱、胃寒气虚的人使用会导致病情加重，病期延长。肩周炎、颈椎病、脑梗死病人及产妇、经期妇女等要避免使用玉石枕。 适合季节：一年四季 选购：目前市面上的玉石枕头产品十分丰富，有些是用天然浴室制成的良品，有些则是利用化学合成物品，偷工减料制成的劣质产品，因此在鉴别时最好找专业的检测人员，利用相关工具，对产品的各方面进行检测为宜。 参考价格：几百元到几万元的都有。 保养：①避免与硬物碰撞；②尽可能避免灰尘；③尽量避免与香水接触；④所处的环境要保持适宜的温度；⑤不宜使用染色布或纤维质硬的布料抹试。