手机这样看才不伤眼，5个方法加1个好物，赶快抢走！

摘要：经常无节制使用手机对眼睛有伤害，另外，像电子产品的液晶屏幕会有闪烁，短时间内看手机人眼不会有什么感觉的。

经常无节制使用手机对眼睛有伤害，另外，像电子产品的液晶屏幕会有闪烁，短时间内看手机人眼不会有什么感觉的。如果长时间的看手机这种闪烁会对人眼造成刺激，从而使人的眼疲劳。

手机对眼睛的伤害

1、对于青少年来说，可以诱发近视，加深近视。手机玩多了，孩子容易近视。不只是手机，其他电子产品也一样。

2、对于成年人来说，可能会导致眼睛干燥、浮肿或视力模糊，这就是我们常说的视疲劳或干眼症。当被手机的内容吸引时，眨眼不自觉的减少。

如何减少对眼睛的伤害

1、注意玩手机的姿势

不要长时间低头看手机，也不要躺着玩手机。躺着的时候也不要把手机屏幕直接对着眼睛。可以让手机屏幕向下倾斜45度。眼睛距离手机至少30-50厘米。站或坐着时，手机屏幕和眼睛保持同一高度，保持头部垂直，可以减轻对脊柱的压力，避免肩痛和颈痛。

2、手机屏幕调整好亮度

要呆在黑暗的环境中，你需要调暗手机屏幕的亮度。晚上关灯的时候，调低手机亮度。如果在普通办公环境下使用手机，需要调整到40%。手机屏幕的亮度要根据环境的变化进行调整。不要太亮也不要太暗。

3、开灯保护眼睛

正常情况下近距离看东西，瞳孔会缩小，晚上瞳孔会放大。因此，在黑暗中玩手机过暗会加重眼睛疲劳，所以晚上玩手机一定要开灯。

4、不能长时间的玩手机

玩手机需要定期休息，使用持续10分钟，应该让眼睛看远一点，越远越好，看远10秒。使用一小时，让眼睛休息至少10分钟，这样可以减少眼睛疲劳的感觉。

5、常做眼睛运动

当你一心一意的玩手机，眼睛会不自觉的张大，加速眼泪的蒸发速度，很容易导致干眼症。平时要多眨眼睛，保持眼睛湿润。

6、调大字体

屏幕越大，字体越大。如果手机字体比较小，会导致眼睛的疲劳。尤其是中老年人，在使用智能机时，需要设置大字体打开功能，可以减轻眼睛疲劳。

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