姐妹们好，蕉妹来啦！

连续多日的高压高强度工作终于把小助理累瘫了，她整个人状态看起来都很差，皮肤暗沉蜡黄的，痘痘也冒了出来，同样是熬夜打工人，年纪也大差不差，她表示很羡慕蕉妹的精力为啥能这么充沛。

唉，其实我以前也和她的状态一样，身体处在亚健康状态，为了调整自己，所以我在日常生活中就十分注重内调外养，并且吃好“第四餐”！

现在我也把这件事情落实在了全家人的身上，上到爷爷奶奶，下到表哥的小侄子，包括我家的猫都没放过！

天猫国际第四餐

刚才蕉妹提到的“第四餐”不是指一天内的第四顿饭，而是在一日三餐之外的有效营养补充，帮助我们结合一日三餐查漏补缺，科学地补充营养素，让我们的身体达到营养均衡就好啦。

而且“第四餐”也正在走入越来越多家庭生活中，对于社会来说也有很大的意义。就好比现在人口老龄化加重，要是老人把营养补充好，人到老年还能生活自理，都不需要人照护。对于学生来说，科学指导用餐，可以减少超重率及肥胖率，并且通过营养素的补充，增强孩子营养摄入平衡。

考虑到女性有一些非常重要的特殊时期，一些关键营养素会对女性健康以及日常生活的质量带来很大影响，在这个时候，用“第四餐”等膳食补充剂则是非常明智的一种选择。接下来蕉妹就给大家展示下，关于“第四餐“要怎么补充~

动力全开

不知道有没有和我一样喜欢健身的宝子呀，我平时真的很喜欢挑战一些高难度的项目，为了能更好地达到我的目标，我会经常在做运动的同时搭配一些营养品，增强自己的活力！

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AG1小绿粉30天袋装

AG1小绿粉是一款多合一的每日膳食营养补充产品，很适合懒人养生，这一个包里面就有75种营养精萃，直接告别各种瓶瓶罐罐，除了满足日常维生素和矿物质的摄入，还添加了辅酶Q10、针叶樱桃提取物、葡萄籽提取物、洋蓟等成分，而且还有双歧杆菌和乳酸菌等有益菌来帮助平衡肠道菌群调理肠胃。

我最近每天早上一勺，加一瓶牛奶冲泡，就感觉一些亚健康的小问题得到了改善，身体状态也明显好转。

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善存海外人参B族精华粉

善存海外人参B族精华粉，选自5年足龄的高丽人参，而且是精挑细选了皂苷含量更高的人参根部！提取了足足有7种活性人参皂苷精华！它还添加了6种高含量的B族维生素和铁元素！助力身体的新陈代谢，缓解疲劳感。东方百年的人参精华搭配善存现代化的制作工艺，中西结合，复配协同，实现了1+1＞2的效果。

难怪我吃完后都感觉自己的精神状态好了很多，疲惫感也少了许多，我现在都把它当做给身体提供能量的“能量站”了，呵护身体状态，焕发活力还得看它。

而且这个胶囊小小一颗，用温水吞服，完全不会卡喉咙！里面的粉末也超细腻，不用担心不好吸收！瓶子本身也很小巧，平时上班或者出差带上放包包里也不占空间~

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久光温感镇痛贴

*保健品和药品

如果平时经常感觉到腰酸背痛的话，不妨试试久光温感镇痛贴，它是久光贴的第二代升级版，能快速缓和痛感，效果好的同时也更不容易过敏。

薄薄的一片比较柔软透气还有弹力，可以拉伸开再贴在疼痛的地方，很快就会感受的到温温的，然后慢慢疼痛的地方就会缓解，而且怎么动都不会拉扯到皮肤和翘边喔~一整个用起来就是镇痛的王者~

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Life-Space B420益生菌

Life-Space不愧是经过澳洲TGA权威认证的，真是名副其实的“瘦子菌”，我用完之后明显感觉自己的食欲被按住了，“猪瘾”发作频率明显降低！

它每粒里都含有150亿的高活性益生菌。其中100亿都是B420瘦子菌，50亿加氏乳杆菌帮助恢复肠道屏障。这含量也太良心了！还有我现在每天都离不开它的陪伴了！要是坚持服用一定周期，就能很好地平衡我们肠道的菌群，进而减少了脂肪的堆积，轻松管理好身材，让我们秀出自信！

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Swisse斯维诗K2柠檬酸钙

我最近就总觉得自己缺钙，所以赶紧买了斯维诗K2柠檬酸钙片，吃了段时间后感觉走路轻松了许多，而且腿抽筋的感觉也变少了！

要知道斯维诗K2钙片不仅是更加温和好吸收的柠檬酸钙，还有VD3帮助肠胃更好吸收钙，MK7型VK2帮助钙由血入骨，环环相扣高效作用至骨骼，入骨提升70%，科学实证有助于骨骼形成！

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高能防御

最近口罩又开始戴起来了，大家都懂的！要是不注意防护的话，再健康的身体也经不住一次又一次...所以咱们除了日常注意好防护和锻炼身体之外，还可以补充一些加强“自护力”的营养品，毕竟只有给自己加个“盾”之后，才能更放心的嗨，最近那么多的演唱也会玩得更尽兴呀~

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康萃乐LGG肠道免疫王牌益生菌

千万别以为自己年轻，就折腾肠胃，不然时间久了就很容易像我一样出现嗯嗯不畅，自护力下！等我用了一段时间康萃乐LGG肠道免疫王牌益生菌后，明显感觉自护力提升了，每粒富含150亿鼠李糖乳杆菌，调理肠胃，现在我不仅嗯嗯顺畅了，而且吃嘛嘛香，也没有啥不适感。

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雀巢生命花园铂金系列

900亿免疫益生菌

雀巢生命花园铂金900亿免疫益生菌我真的逢人必推，它不仅每一粒胶囊里都有900亿专研免疫益生菌，而且他家的900亿是保质期内承诺量，非添加量。还特别添加了菌株鼠李糖乳杆菌GG、极具研究深度的嗜酸乳杆菌NCFM等12种专业菌株，而且菌株通过了耐酸耐碱测试。

另外它的瓶子是CSP干燥双层专利瓶，可以降低水活度防潮湿，也有有机植物胶囊二次防护维持菌株活性，加上菌株本身的耐酸耐碱定植力，实力杠杠的！

它还通过了非转基因认证，素食认证，全基因测序，不含麸质、奶制品以及大豆等认证，专业品质有保障！我家里人以前换季很容易流涕感冒、经常疲惫提不起精神、嗯嗯还困难，自从我让她们吃后，感觉现在他们的自护力都提高不少，没有以前那么容易中招了。

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InnerHealth

成人皮肤护盾益生菌

如果你和我一样，每到换季时，肌肤就容易发红起皮过敏的话，就可以试试InnerHealth 成人皮肤护盾益生菌，它不仅经过了临床验证，添加的LGG和BB-12两种专研菌株也是科学配比的，能共同发挥作用，再搭配维生素D三重守护，从而降低体内的火火水平，帮助建立健康的肌肤屏障。

我大概用了28天左右，就感觉皮肤的状态稳定了，没有那么干了（使用效果因人而异）。现在我都靠它度过换季敏感期~

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自然之宝24小时维C免疫胶囊

以前工作强度一大稍微一累，我身体就扛不住了，所以为了提高自己的身体素质，除了加强运动，均衡营养外，我还会额外补充些维生素C，我自己一直就在吃自然之宝24小时维C免疫胶囊。

它里面添加的成分就十分强韧，不仅有Ester-C高活性快吸收，另外还有维生素A、维生素D、锌等10种营养物质，以及三味经典中西草本，0添加酸性成分，吃起来不伤胃。每天吃下去，都感觉有满满的能量注入身体，现在我都开始号召全家人跟我一起吃了！

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速效幸福伤风感冒素

*保健品和药品

身体要是不经意受到侵袭出现感冒头疼鼻塞的情况，就可以认准速效幸福伤风感冒素，快速缓解感冒症状，是中国香港超过69年的品牌。

我家里一直常备这款感冒药，最近可能是出汗吹了空调，早上起来止不住的打喷嚏，鼻子就不通气，还有点清鼻涕，吃了两粒速效幸福伤风感冒素，当天就止住鼻涕了，打喷嚏也止住了，效果十分显著，能快速发挥作用！它里面不含亚士匹灵，可以减少肠胃不适，哦对了蚕豆症人士也可服用哦~

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老有元气

爸妈年龄越来越大，但是心态上还很不服老，就拿我爸妈来说，每天练舞的劲头都快和我上班打卡一样了，相比年轻人，他们更想保持好气色、好状态。建议大家为他们挑选一些蛋白质、维生素和矿物质的营养补剂，帮助他们摄取相应营养元素。

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雅培血糖偏高人群营养粉

如果怀疑爸妈出现了血糖不稳趋势，可以在医生的指导下，排除疾病影响后，合理全面均衡营养。

雅培这一罐就能帮助轻松稳糖，因为它是低糖配方*（低升糖指数：GI=41（粉装）；GI=38（纸包装）），适合应用于日常饮食计划，平时用作代餐或者小食都可以，能维持几小时的饱腹感。这一罐就能满足有特殊营养需求的营养补充，帮爸妈免去了要吃各种瓶瓶罐罐的烦恼。

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Blackmores无腥味小粒鱼油

很多人接受不了鱼油是因为腥味很重，Blackmores考虑到了这一点，去除了一般鱼油的腥味，味道更容易被接受。而且它里面还添加了90%高纯度的DHA+EPA，能很好地保护视力，减少油脂沉积，很适合年轻女性食用，而且还有双倍Omega-3浓度，维稳肤况！

我爸说吃起来有种柠檬香草味，很好咀嚼下咽，关键是它还经过了澳洲品质标杆TGA认证，品质也十分过关！

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doctorsbest海外旗舰店

如果有习惯性熬夜的情况，必吃辅酶！辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人体内重要元素之一，不仅可以提高人体自护、唤醒状态，增强人体活力等，还能改善自由基的损伤。

而Doctors Best里面的辅酶Q10含量很高，可以保证每日所需，为心脏增添动力，而且吃起来也很方便，随餐来一粒就行，要是有备孕计划的话，也可以适当服用，助力备孕。

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G-NiiB青春益生菌

现代人受到工作及生活的双重压力，带来肠道和免疫力低下引起的皮肤问题，甚至会影响情绪，G-NiiB里面的SIM01配方是通过国际认证的专利配方*，是香港中文大学医学院与香港微生物菌群创新中心共同研究的成果。

这个配方可是专门为我们亚洲人肠道打造的哦，背靠全球首个亚洲人肠道微生态大数据库的研究，结合AI智能算法研制而成，里面特别添加的青春双歧杆菌，经实证能有效维持肠道年轻，SIM01配方组合经双盲临床测试数据验证，能消除身体炎症因子，帮助人体延缓衰老，我用过后感觉肠道情况都稳定了不少，身体免疫力也更强了，整个人状态更显年轻！

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MoveFree氨糖软骨素绿瓶

父母上了年纪后，关节就会很容易出现不适，大家可以给他们安排上MoveFree氨糖软骨素绿瓶，呵护关节不适。

因为MoveFree氨糖绿瓶里面添加了高含量的氨糖，能刺激软骨生成，再加上天然的MSM舒缓因子+果糖硼酸钙，双效缓和水肿，以及透明质酸润滑关节，营养软骨。我父母用完之后不仅感觉舒缓了关节不适，走起路来也没那么折磨了。

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能拼敢拼

身为打工人，发现这近30岁的身体越来越不得劲了，真的很怀恋25岁之前的日子，吃喝玩乐到很晚，也不影响我第二天搬砖，或许是年龄的增加、加班压力愈来愈来重、熬夜睡不着觉，为了改善这种情况，我安排了下面这些保养品！

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BYHEALTH奶蓟草夜肝片

BYHEALTH奶蓟草夜肝片是个通过了澳大利亚TGA认证以及通过了多个国家认可的好登西！

我感觉我们这种经常熬夜或者总应酬的互联网工作者非常需要它的帮助，它里面可是添加了三重营养协同养肝护肝，其中有日服含量高达6000mg的奶蓟草、姜黄以及肌醇！我看我同事吃了段时间，感觉她即使是偶尔连轴转忙到后半夜，第二天起来去上班，也不会觉得精神不佳了，真的可以说是“熬夜必需”了！

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EVE止疼药

*保健品和药品

EVE止疼药是我家必备药，我都想给它颁发姨妈克星称号了，每个月都能救我一次命！起效速度非常快！15分钟左右就见效。

而且我吃完它还没啥胃疼的感觉，用起来很温和，我愿称之为止痛全能王，牙痛，咽喉痛，关节痛，肌肉痛，神经痛，骨折痛，外伤痛，不管哪儿痛都可以找它。这都是因为它里面添加了多重布洛芬，才能“快准稳”，哪疼“护”哪！不过还要提醒大家一点，每个人对药品的反应不同，用药需谨慎，谨遵医嘱！

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FANCL HealthScience

 20-60岁男女性营养包

想吃保健品又不知道如何搭配的有福了！FANCL推出了专为20岁-60岁男女分龄定制全家营养包，每次只用这么一小袋，就能在线补充30+种营养~

而且它采用了小颗粒设计，更方便吞服，没添加着色剂、香料和防腐剂等，不愧是日本畅销40年大品牌，可以放心服用~

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NC养胃粉

要是胃不时“闹小情绪”，就需要及时好好调养下了，NC养胃粉就是个不错的选择，我之前胃不舒服的时候就用过它，感觉能很好地改善胃痛、胃胀等各种胃不适。后来看了下它的成分表才知道为啥能这么好用。

它里面添加了姜黄素、谷氨酰胺和益生元的3RG黄金养护配方协同养胃，而且还是经过人体临床试验有效修护胃粘膜，舒缓长期胃不适。

难怪那段时间我每天午饭后冲一勺服用，感觉胃舒服了好多。而且它对于幽门螺旋杆菌引起的胃问题同样适用，再也不担心在外面吃香喝辣感染幽菌，家里常备1瓶很安心。

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普葆爱弗乐肠道益生菌

要维持肠道微生态的平衡，我们就需要“手动”补充益生菌，对有害菌靶向定位，精准打击。真是盼啥来啥，普葆爱弗乐肠道益生菌就能很好地帮助我们。

爱弗乐采用了长双歧杆菌35624®专一菌株配方，是针对肠易激综合征（IBS）研究的益生菌，它能够靶向定位肠上皮细胞，起到镇定修复的作用，减少对肠道的刺激，助力肠胃健康。刚好最近我觉得肚子有点不舒服，用了它之后，果然不适感少了许多！

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感兴趣的宝宝们，现在上淘宝搜第四餐或紫药箱，就能get（得到）进口营养加油必买好物及常备家用药哦~

*（专利号：WO2021/219001 AI；专利种类技术专利；产品配方专利）

本期互动奖品：斯维诗K2柠檬酸钙

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