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人生有三分之一的时间花在睡眠，也就是说，一天二十四小时中，八小时你都与枕头为伴，你与它共呼吸夜晚美妙的空气，与它共同在奇幻的梦境中遨游。开心时，你暖暖的笑容被它记住，难过时，你苦涩的泪水让它心碎。当你从超市将它带回的那一瞬间，它便悄无声息地走入你的生活，为你提供精致的睡眠，成为你心灵的慰藉。

既然枕头如此重要，那么下面小编就带领大家走入奇妙的枕头世界！

历史起源

据相关资料所指，枕头一词名为三国时期的曹操所创。

话说一天夜里，曹操在中军帐中挑灯夜读，到三更时分犯困，身旁的书童请其上床休息，床上的几本木匣兵书一时也没地方存放，书童就将其平摆在床的一头，曹操太困，稀里糊涂地将头枕在木匣上就睡了，而且睡得香。书童见此情况便依兵书木匣的形状，用软物制作出了一种垫头用具呈给曹操，曹操问物何名，书童只答垫头之卧具，曹操便将此种物件作名为‘枕头’，随后枕头逐渐在人们的生活中普及。

枕头的分类

主要分为决明子枕、木棉枕、寒水石枕、羽绒枕、荞麦枕等等。

决明子枕

       外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。

决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病均有辅助作用，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

木棉枕

       木棉是木本植物攀枝花树果实中的天然野生纤维素，可祛风除湿、活血止痛。其纤维中空度高达86%以上，远超人工纤维的25%－40%和其他任何天然材料，是超高保暖、天然抗菌，不蛀不霉的纺织良材。

寒水石枕

寒水石枕头是以寒水石为填充物做枕芯的枕头，寒水石性寒，吸湿热，有助眠功效。枕医生石头枕，它是第一款将天然矿石中药“寒水石”经特殊工艺制造并植入枕芯的新型枕头，是集磁疗、理疗，和药疗为一体的养生枕头，现代越来越多的人选在在睡眠中养生，寒水石枕头成为了最佳的选择。

羽绒枕

好的羽绒枕，采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，但其最突出的缺点是不好清洗。

荞麦枕

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，最好定期在太阳下晾晒。

    如何选择合适的枕头

1、枕头的填充物是否饱满。枕头如果松松垮垮的对颈部起不了支撑作用，长时间使用会导致腰酸背痛，严重时甚至会得颈椎病。

2、填充物是否松软舒适。好的枕头填充物一定是松软舒适的，如果填充物摸着扎手，时间一长就会挤成一块一块的，失去支撑作用，容易引起颈椎问题。

3、高度是否合适。现代医学研究表明，人在仰睡时，枕头高度最好控制在竖拳高度。侧睡时，枕头高度最好是竖拳高度的1.5倍。

心理疗效

舒适的枕头成就的良好睡眠，而良好的睡眠可以帮助人们恢复精力和保持心情舒畅，舒缓心理压力，消除人们在白天生活中的恶劣情绪，有助于人体保持积极乐观的心态，从而有利于人体的心理健康。同时提高免疫能力。所以，枕头可谓是间接成为了你的心灵导师哦。

以上介绍的都是一些现代具有保健功能的枕头，而在古代，人们更倾向于睡在陶瓷枕头上。小编一直很好奇，陶瓷枕头睡起来不会觉得太硬吗？如果躺下去的时候没控制好，会不会磕出一个包来啊？难道在古代，枕头除了是用来睡觉的，还有其他什么特别的用处吗？

如果你们也跟小编一样好奇的话，现在就有个好机会来解开疑惑啦！快来参加陶瓷枕讲座，了解陶瓷枕背后的故事。

亲爱的朋友们，在奇妙的枕头世界中，你有没有想起那个陪伴自己走过春夏秋冬的小枕头呢？如果有，请每天晚上都与它有个小小的约定，约定一起忘掉白天的不开心，约定一起走入美好的梦境。

中国古代陶瓷枕文化与体验讲座

“

届时，本次讲座将邀请到西汉南越王博物馆专家叶丹洋女士，分享她多年以来对有关枕的历史、枕的转型、枕的衰落、特别的枕、民俗中的枕等研究，为我们认识枕头的历史提供一个新的视野！

”

叶丹洋

西汉南越王博物馆宣教部副主任

陶瓷枕研究方向

著有《金三彩枕的造型分类与文化内涵》《广东石湾陶瓷枕》《枕赋》等多篇论文。她以温婉知性的气质和轻松幽默的语言风格受到了大众们的喜爱。

时间：3月28日 19：00—20：30 

地点：番禺校区教学楼N114

（选修大心课程参与讲座可领取讲座卡加平时分）

参与讲座还可以免费领取西汉南越王博物馆展览门票

主办方：暨南大学心理健康教育中心

特别协助：西汉南越王博物馆

承办：暨南大学学生会心理健康服务部