枕头用什么填充物好？如何挑选合适的枕头？

摘要：正常情况下，从侧面看，人的脊柱是有几个生理弯曲的，其中颈椎是属于生理性前凸的。所谓生理性前凸，是说…

正常情况下，从侧面看，人的脊柱是有几个生理弯曲的，其中颈椎是属于生理性前凸的。所谓生理性前凸，是说颈椎在这种轻微前凸的姿势情况下，颈部的肌肉是大致处于平衡和放松状态下的，颈椎的椎间盘和韧带关节也是处于平衡状态，所受到的压力负荷是最小的。

在睡眠状态下，如果颈椎也能保持这种生理性前凸姿势的话，那么颈部的肌肉，韧带，椎间盘和关节所受到的各种牵张力和压力也大致是处于平衡和放松状态的，颈椎各个部分是能够得到充分的休息的。

如果由于枕头选择不合适，那么睡眠的时候，颈椎的肌肉、韧带、椎间盘、关节等各个部分有可能出现持续的紧张、痉挛，甚至受到刺激或者损伤。

枕头的枕芯，也就是枕头里边的填充材料。目前常用的填充材料，有荞麦皮、羽绒、人造纤维或者说腈纶棉的，以及乳胶和聚酯纤维等几种类型。

荞麦皮是最传统的枕芯材料了，它的优点是可塑形，用拳头往中间一压，就可以塑形出适合我们后脑勺儿以及颈椎生理前凸的那种波浪形状来。还有可以根据需要调节高度。基本上适合所有人，适合对枕头高度有不同要求的人，而且价格很便宜。

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缺点就是比较硬，而且在翻身的时候容易有响声，对于某些神经衰弱、睡眠障碍、失眠的人可能不大适合。

羽绒枕芯，或者人造纤维的枕芯，人造纤维又叫做腈纶棉，它的形状是那种中间高四周低的传统形状。优点是：弹性好、柔软、轻巧、外观漂亮、豪华大气上档次。

缺点是：形状高度固定，不大适合颈项背部以及后脑勺的外形，并不是很健康。

乳胶或者聚酯纤维做枕芯，软硬适中，形状固定，可以加工成符合我们颈椎生理要求的波浪形状来。目前看，这应当是最健康、最好的枕头了。优点是能很好地贴合颈项部以及后脑勺的外形，弹性好，柔软。

缺点是形状高度固定，不像荞麦皮的枕头那样能够随时按需塑型，还有就是价格昂贵。