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不知不觉又到月底啦~

趁着今天在制定下个月的自律计划，小郁儿给大家整理了一期我用过的「自律好物合集」，全程无广，都是我目前正在用的好东西，可以放心食用~

（以下物品都是在某宝买哒，感兴趣的姐妹直接到某宝搜名字就能找到~）

01.计时器 ￥19.8元

我是看了粥左罗的时间管理课，才有了记录每日时间消耗的意识，虽然手机上也有计时器，但我们在用手机计时的同时可能会无意中刷起了手机，导致自律任务失败。

这个计时器最大计时100分钟，支持正计时和倒计时，倒计时时间一到，可以设置响铃或闪灯提醒，给我们的学习营造一种紧迫感。

我在做每一项任务时，都会打开计时器计时，完成之后把消耗的时间写上去，合理分配各个任务的时间。

在做运动拉伸、冥想或者看书时，我会设立倒计时，时间一到便会响铃，我便知道要停下手上的工作去进入到下一份工作中了。

02.自律打卡本

研究表明，真正养成一个习惯，至少需要21天时间，而自律打卡本是以31天为一个周期，通过视觉化打卡，帮助我们高效完成制定的任务计划。

所以，如果你想养成一个好习惯，最好以1个月为周期，在这一个月内坚持去执行并打卡，1个月过后你会感到成就感满满。

我买了两本，一本8.8元，另一本13.5元（送记号笔和索引贴），价格都很便宜，大致尺寸为25x18cm，用来制定学习或工作计划都可以。

你也可以把目标分得更细一些，比如在这里做详细的减肥计划、英语高分计划、考研计划、读书计划等，完成任务后在上面打钩，然后下面记录消耗的时间，真的很实用。

03.每日计划本 ￥12.8元

我每天都会给自己列任务清单，起床后直接按清单上的计划办事，你可以按时间轴去写计划，也可以按轻重缓急程度去写，根据自身情况来。

我选的是樱花粉色，尺寸为10x17cm，小小的一本，方便随身携带。

做计划应当实事求是，不必给自己太大压力，但也不要太松散，写计划时可以预估一下你完成这件事需要花的时间，衡量一下这些任务在一天内是否可以完成，再一一写下来。

强烈建议每位朋友都养成做日计划的习惯，做计划看似会占用我们的时间，实则会大大节省我们的时间，做计划比做总结还要重要。

04.台历式每月计划本 ￥7.8元

这个我很早就买了，每个月有一张计划表，然后附送100天计划表和特别日子标签贴纸，尺寸25.5x21.5cm。

为自己的目标制定日计划和月计划非常重要，它对我们的规划起到一种指引性作用，比如你7月份的目标是读完6本书，在没有做任何计划的前提下，你很可能只读完一两本甚至一本都没读。

但如果你把7月份要看的书名一一写下来，然后为每本书分配具体的读完天数，每天要读哪本书都落实到纸上，那你的读书效率会大大提高。

每个月月底或月初，我就会给自己制定月计划，纸质版一份电子版一份，把目标细分落实到纸上，不给自己迷茫颓丧的时间。

05.透明小夹子 ￥8.80元/一小桶

小小的夹子，用处可大啦~

做读书笔记时用来夹书、夹我的每日计划小本本、夹文件、夹分类贴纸卡等等超方便~我买的是最小号的，厚度3cm内都可以夹紧，跟凌乱的桌面say goodbye~

而且一桶8.8元包邮，有24个！相当于一个才3.6分钱，这是我买过的最有幸福感的好物了哈哈~

06.大小圆点贴

我买了两种，小的4.2元/劵，大的9.9元/6张，有各种各样的用途。

做课程笔记时我会用小贴纸做标题贴，让每门课程更加清晰化；然后大的则用来做大的分类贴；还有用来贴东西等等，很好用。

07.软木板 ￥23.8元

这个也是很久之前买的，尺寸是中号30x40cm，主要用来贴月计划表和一些目标心愿，贴卡纸和挂饰品也可以，把一些重要事项贴在上面，可以时刻提醒我们去执行。

08.自律APP：Anki记忆卡

做自律计划以来，我用过很多有关自律的APP，比如番茄森林、时光序，但最终都被我卸载掉了，真正的自律应该是发自内心去管理自己，而不是让APP来管理我们。

不过，最近我在听高冷冷的高效学习法音频时，发现了一款宝藏软件——Anki记忆卡，苹果手机安装需要1元，安卓手机免费。

Anki记忆卡不是来监督你自律的，而是提醒你完成复习任务的。

人类的短期计划只能记住5-9个项目，想要提高某个知识点的记忆，最好的方法是「有规律」的复习，复习频率最好分为1天、2天、4天、7天、15天......以此类推。

按照这个复习规律，我们很难给自己安排复习计划，这时候Anki记忆卡就派上用场啦~

你可以在这里制定你的复习卡片和周期，随时查看复习计划，Anki也会在复习当天给你发送提醒，让你不遗漏任何一个知识点，背单词、考研和记读书笔记都很适合。

09.最后，是我在做笔记时会用到的一些不同颜色的记号笔，二次复习笔记时我习惯用不同颜色的笔圈圈画画，加深对重点知识的掌握。

还有我常用到的一些便利签和各类贴纸，便签在自律计划中也派上了很大的用场；而各类可爱的贴纸则会增添工作乐趣，让疲倦的大脑得到适当舒缓。

好了，以上是小郁儿用过的一些自律好物，如果你有其他更好用的宝藏，欢迎在留言区推荐，我们一起努力成为更自律的人。

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作者介绍：小郁儿，95后自由撰稿人，靠写作实现经济独立，专注自媒体写作与个人精进干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生。