老年人睡什么枕头好(老年人睡什么枕头好?)

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摘要:高质量的睡眠对身体和心理健康非常重要,所以选择一个好的枕头是非常必要的,特别是对老年人来说,对于不同年龄的人来说,合适的枕头自然是不同的,而对于

高质量的睡眠对身体和心理健康非常重要,所以选择一个好的枕头是非常必要的,特别是对老年人来说,对于不同年龄的人来说,合适的枕头自然是不同的,而对于老年人来说,可以确保安全和舒适的枕头是最合适的,那么,老年人什么样的枕头上呢?如何选择一个适合老年人睡觉的枕头?接下来,我们将逐一介绍它,供您参考。

老年人睡什么枕头好?

专家表示,太软的枕头对头皮压迫面积大,不利于血液循环,对人的头部和颈椎也没有很好的支撑。对于老年人来说,太软的枕头会阻碍头部旋转,容易使他们在翻身时不小心把脸埋在枕头里,影响呼吸,甚至引起窒息。此外,太软的枕头也容易引起落枕。

专家认为,一般来说,年轻人需要确保颈部肌肉完全放松,而老年人需要注意安全和舒适,老年人的脊柱经常发生退行性变化,因此他们应该更加注意预防脊柱疾病。

另外,适当的枕头可以起到塑头的作用,因此,在选择枕头时,最好选择稍微硬一点的枕头,透气性好,枕芯内部应该能产生一定的摩擦力,随着头部旋转,随时流动,发挥均匀的支撑作用,不仅确保光滑的呼吸,而且放松头部和颈部肌肉,荞麦皮枕更适合老年人。

除此之外,蚕砂.茶.大米都归属于这种可塑性.透气性好的枕芯。针对有颈椎病的病人,假如能用这种材料制作的枕头,会更有益处理。相反,一些纤维类的枕芯就偏软,不宜老年人应用。而且,化学纤维类物品也会对过敏体质的老年人有一定的危害。权威专家提议,老年人挑选9厘米高的枕头合适。

老年人如何选择枕头?

1、看枕芯

对于老年人来说,荞麦皮枕更合适。另外,蚕砂.茶.米都属于这种可塑性.透气性好的枕芯。如果能用这种材料制成的枕头,对于颈椎病患者来说,治疗效果更好。

2、看大小

正常情况下,枕头的长度最好比肩膀宽。不要睡在太小的枕头上,因为当你翻身时,枕头不能支撑你的脖子,此外,太小的枕头也会影响睡眠中的安全感,有些人喜欢使用那种不规则的枕头,虽然他们非常个性化,但他们应该考虑他们是否损害睡眠质量。

3、看高度

高质量的睡眠对身心健康非常重要,所以选择一个好的枕头是非常必要的。对于老年人来说,枕头太软会阻碍头部旋转,不利于血液循环,专家建议,老年人应该选择一个9厘米高的枕头,不要要求太高,也不要太矮,如果太高,很容易导致失眠和做梦,睡眠不稳定,如果时间太短,也会使颈椎不能很好地放松和休息,抑郁,血液循环不顺畅。

4、看结构

建议凹槽设计,中间低于周围,除了适度支撑头外,还可以温和支撑颈部。左右两侧较厚,能自动适应人体的侧睡高度,当你在睡眠中翻身时,一个理想的枕头,最基本的枕头可以紧紧贴合颈椎的生理曲度,让人在工作、学习和生活一天的时候,可以在睡眠中缓解颈椎肌肉.韧带的疲劳。头部的形状,在中间较低,前端较高的形状适用于颈椎的生理曲度,这个枕头可以用来维持颈椎的生理曲度,传统的枕头和颈椎悬空,容易变形。

5、看软硬度

太软的枕头对头皮有很大的压力,不利于血液循环,对人的头部和颈椎没有很好的支撑,对于老年人来说,枕头太软会阻碍头部旋转,并且在翻转过程中很容易意外地将面部埋在枕头中,从而影响呼吸,甚至导致窒息,此外,枕头太软也很容易引起落枕,老年人的脊柱经常发生退行性变化,因此他们应该更加注意预防脊柱疾病的发生,因此,在选择枕头时,最好选择一个稍微硬一点的枕头,这样随着头部旋转,在任何时候流动和塑造,发挥均匀的支撑作用,不仅确保光滑的呼吸,而且放松头部和颈部肌肉。

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